Moviéndome gimnasia y actividades complementarias

Dirigido a niños de segundo año, primer periodo.

Objetivo: Pretendo que la o el niño aprenda a utilizar distintas partes de su cuerpo para moverse en una variedad de formas y respondiendo activamente a estímulos.

Rollo atrás y Rollo al frente:

Puedo rodar sobre mi espalda? Como puedo caer hacia atrás y adelante sin lastimarme ni lastimar a otras personas?

Las y los estudiantes en tríos o parejas ( uno ejecuta y los demás cuidan y apoyan), comienzan la exploración de los diferentes movimientos para poder lograr ejecutar un rollo atrás y al frente.


Rollo atrás:  Debes flexionar tus piernas, sentarte, acostarte y empujar las piernas hacia atrás, permitiendo que el cuerpo ruede encima de tu espalda,finalizar en posición
carpada y te levantas del suelo con una postura recta.  

Rollo al frente: Flexiona tus piernas, deja caer la cabeza entre tus brazos, rueda hacia adelante, sigue la curvatura de tu columna mientras ruedes, párate sin usar las manos para apoyarte.

Dirigido a niños de  segundo año, tercer periodo.

 Rueda de carreta y puente: 

Como puedo moverme imitando una rueda?

Rueda de carreta: Nos posicionamos de pie con los brazos arriba, con impulso apoyamos las manos en el suelo, con fuerza en los brazos, levantamos el resto del cuerpo por encima nuestro, caemos de pie al suelo en la otra dirección, primero posando un pie y luego el otro.

Puente: Consiste en ponerte hacia arriba en una posición curva sujetándote con las manos y pies.

Como hacer un puente:  Ponte en el suelo hacia arriba, apóyate con los brazos hacia atrás y eleva el cuerpo sobre las manos y los pies.

Dirigido a niños de segundo año, tercer periodo

Fundamentos básicos de Judo.

Caídas de Judo "ukemi" : Existen diferentes tipos de caídas: ushiro-Ukemi (hacia atrás), yoko-Ukemi (de costado)  Mae-Ukemi (hacia adelante).
Las (UKEMIS), son la base o pilar fundamental del judoka. No es posible ningún avance concreto si no se dominan las principales caídas de Judo.
En términos generales el ukemi se utiliza para proteger el cuerpo cuando cae al suelo.

Ushiro-Ukemi:  Caída hacia atrás.

Yoko-Ukemi: Caída de Costado.

Mae-Ukemi: Caída hacia el frente.